【全1日】11月24日 東京 体軸メンテナンスヨガ・アドバンス講座RYT200® はコメントを受け付けていません
※この講座は体軸メンテナンスヨガ指導者養成講座RYT200 Stage1を受講した方が対象となります。
体軸メンテナンスヨガStage1、Stage2で行うアーサナ（ポーズ）の復習に加えて、中級・上級者向けのアーサナを体軸理論を取り入れた方法で学んでいきます。
中級・上級者向けのアーサナをやみくもに練習すれば、肩・腰などの怪我に繋がります。
体幹とインナーマッスル（体軸筋）を使いながら行うことで、怪我なくアーサナの完成度を高められます。
体軸筋を優位に使い、アウターマッスルを劣位にしたアーサナの取り方を学びます。
この講義時間について、ヨガの資格取得希望の方は、全米ヨガアライアンス（RYT200®）に充当されます。
◆講義内容◆
太陽礼拝A（スーリヤ・ナマスカーラB）
＜立位＆バランスアーサナ＞
三角のポーズ（トリコナーサナ）
ねじった三角のポーズ（パリヴルッタ・トリコーナーサナ）
身体の脇を伸ばすポーズ（ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ）
ねじった脇を伸ばすポーズ（パリヴルッタ・パールシュバコナーサナ）
半月のポーズ（アルダ・チャンドラーサナ）
ねじった半月のポーズ（パリブリッタ・アルダ・チャンドラーサナ）
立位の開脚の前屈（プラサリータ・パードッターナ・アーサナ）
半弓の立位のバランス（ウッティタ・アルダ・ダヌラ・アーサナ）
脚の親指を持つバランス（ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ）
＜逆転＆アームバランス＞
支えのある肩立ちのポーズ（サルワーンガ・サルヴァンガーサナ）
鶴のポーズ（バカーサナ）
横向きのカラスのポーズ（パールシュヴァ・バカ・アーサナ）
ヘッドスタンド（バッタハスタ・シールシャーサナ）
孔雀のポーズ(マユラ・アーサナ）
完全な腕のバランス（アド・ムカ・ヴリクシャ・アーサナ）
肘のバランス(ピンチャ・マユーラ・アーサナ）
＜バックベンド＞
上を向いた犬のポーズ（ウルドヴァ・ムカ・ジュヴァナーサナ）
ラクダのポーズ（ウシュトラーサナ）
上向きの弓のポーズ（ウルドヴァ・ダニュラーサナ）
魚のポーズ（マツヤアーサナ）
◆対象◆
・Stage1修了者で現役またはヨガインストラクターをめざす方（RYT200®に充当されます。）
◆日時◆
11月24日(土)
10:00～16:00
◆会場◆
〒104‐0061
東京都中央区銀座6-4-8 曽根ビル8階(入口は外堀通り沿い)
http://metaaxis.co.jp/access.php
○東京メトロ各線 銀座駅
C2出口より徒歩3分
○JR 有楽町駅
銀座口・中央口より徒歩5分
○東京メトロ各線 東銀座駅
A1出口より徒歩7分
○JR新橋駅 徒歩7分
◆定員◆
◆価格◆
◆お持ち物◆
・筆記用具
・水
・フェイスタオル
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